Ryggskott – den kompletta guiden

Kort svar: Ett ryggskott är plötslig, kraftig smärta i ländryggen som oftast går över på några dagar till ett par veckor. Det bästa du kan göra är att röra dig så gott det går. Behandling hos naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut kan lindra smärtan och hjälpa dig komma igång snabbare.

Vad är ett ryggskott?

Ryggskott är ett vardagligt namn på akut ländryggssmärta. Smärtan kommer ofta i samband med att du lyfter, böjer dig eller vrider dig, men ibland utan tydlig orsak.

De första dagarna

1. Rör dig. Korta promenader flera gånger om dagen.
2. Hitta lindrande ställningar. Ligg på rygg med benen högt eller på sidan med en kudde mellan knäna.
3. Värme kan kännas skönt.
4. Receptfria smärtstillande kan hjälpa – följ anvisningen på förpackningen.

Behandling

Terapeuten undersöker ryggen och utesluter allvarligare orsaker, behandlar med ledbehandling och mjukdelsbehandling och ger dig övningar.

Sök vård direkt om du får

• Domningar i underlivet eller ljumskarna
• Problem med att kissa eller bajsa
• Ökande svaghet i benen
• Feber eller om du nyligen har skadat dig kraftigt

Förebygg nästa ryggskott

• Träna bålstyrka och höfter.
• Variera arbetsställning.
• Lyft nära kroppen.

Frågor och svar

Hur länge varar ett ryggskott?
De flesta blir mycket bättre inom en till två veckor.

Ska jag vila?
Nej, sängläge gör det oftast värre.

Var kan jag få hjälp?
På alla våra elva kliniker. Hitta närmaste nedan.