Vad kan du själv tänka på?
Nu har du kunnat läsa lite om ergonomi och belastningsergonomi samt fått ta del av flera olika faktorer som kan påverka den psykiska och fysiska arbetsmiljön. Som en sista sak skulle jag vilja skicka med några konkreta tips som du kan använda under din arbetsdag.
- Variera din arbetsposition ofta – sitt och stå på olika sätt. Tänk att din bästa position är din nästa position!
- Ta pauser! Nu när vårsolen börjar titta fram, passa på att gå ut en stund och få frisk luft, och ta med dig kollegorna!
- Arbetar du hemifrån? Om du saknar ergonomiska möbler, försök anpassa din arbetsplats så gott det går. Kan du höja din skärm med några böcker? Kan en byrå fungera som ett ståbord? Små enkla och kreativa justeringar kan göra stor skillnad!
- Ge dina ögon en paus! Stirra inte på skärmen hela dagen. Byt miljö någon gång i timmen och fokusera på något annat än en skärm en stund för att minska ögontrötthet och spänningar.
- Pausgympa! Ta med dig ett gummiband till jobbet och gör dessa enkla övningar ett par gånger under din arbetsdag.
Vad kan Stjärnkliniken hjälpa till med?
Jag hoppas du har lärt dig något nytt eller fått lite inspiration till hur du kan tänka och påverka din arbetsmiljö framöver. Är du intresserad av att veta mer vad Stjärnkliniken kan göra för privatpersoner men också företag så finns all information på vår hemsida. Klicka på länken här för att läsa om vad Stjärnkliniken kan göra för din arbetsplats!