Stjärnkliniken erbjuder en stresshanteringskurs där du får verktyg för att hantera stress och undvika psykisk ohälsa utifrån aktuell forskning. En hållbar hälsa och livsstil för just dig, med livslust och psykiskt välmående där du presterar ditt bästa i privat- och arbetsliv är målet. Kursen innehåller miniföreläsningar, workshops och praktiska övningar i grupp. Metoder är KBT, ACT, Mindfulness och meditation samt Basal Kroppskännedom. I kursen ingår personlig screening och uppföljning kring just din hälsosituation. Vi på Stjärnkliniken erbjuder en kurs på 6 tillfällen tillsammans med Leg. fysioterapeut!
Vad är stress?
Stress är i sig ofarligt och en naturlig del av vårt liv; den behövs för att få saker gjorda. Negativ stress som tar över din vardag är något som smygande stjäl din livslust och i värsta fall kan göra dig allvarligt sjuk. Vi erbjuder hjälp att förebygga, hantera och omstrukturera livspusslet för att öka livskvalitet, prestation och psykiskt välmående. Vi ser möjligheter där du kanske bara ser problem.
Är denna kurs för mig?
Vill du lära dig att identifiera, förebygga stressrelaterad psykisk och fysisk ohälsa? Har du tidigare drabbats av utmattningssjukdom och vill få verktyg och metoder för en hållbar hälsa framöver? Är du orolig för att du är på väg att bli utmattad? Vill du klara dina utmaningar ännu bättre? Önskar du få kunskap kring stress generellt och hur just du kan hantera din vardag på bästa sätt? Då är vår kurs något för dig!
Tecken på att du är stressad
- sover dåligt på nätterna
- känner dig trött fast du har sovit
- spänner dig och får ont i nacken eller axlarna
- lätt blir irriterad och arg över småsaker
- känner dig ointresserad av det som händer omkring dig
- väljer bort saker som du förut har gjort och tyckt om
- får svårare att koncentrera dig och glömmer bort saker
- känner dig rastlös och har svårt att koppla av
- får huvudvärk eller ont i magen
- får hjärtklappning
- får negativa tankar, nedstämdhet eller ångest
- får minskad sexlust
Jag som håller i Stresshanteringskursen har lång erfarenhet av att arbeta med detta: Linda Lindroth (Leg. fysioterapeut)
6 tillfällen för 1995 kr
Start v.38, fredagen den 20/9
07.30-08.30
Stjärnkliniken Norrköping, Trädgårdsgatan 8A
Anmälan görs till [email protected] eller 011 – 15 95 95
Varmt välkommen!
