Vill du ge din hälsa en riktig boost, i ett socialt och peppande sammanhang? Sätt av 60 minuter i veckan för dig själv och din kropp och gör det tillsammans med andra kvinnor som vill må bättre, få mer energi och stärka sin kropp!
Hos oss behöver du ingen tidigare träningsvana. Vi möter dig precis där du är. Med Johanna, legitimerad fysioterapeut, och Sofie, erfaren naprapat, får du både trygghet, expertis och en personlig touch i varje pass. Vårt koncept handlar om mer än bara träning, det handlar om att skapa en plats där du kan växa, lära känna din kropp och känna dig stolt över vad du klarar av. Oavsett om du är nybörjare eller van träningsentusiast hittar du din plats hos oss.
Varför träna styrka och flås efter 40?
När åren går blir träning extra viktig, särskilt under övergångsåldern:
- Behåll och bygg muskelmassa: Styrketräning motverkar den naturliga muskelförlusten med åldern.
- Stärk skelettet: Regelbunden styrketräning kan minska risken för osteoporos.
- Mer energi och bättre sömn: Pulshöjande träning frigör endorfiner, höjer energinivån och främjar bättre sömn.
- Minska smärta och stelhet: Rörelse ökar blodcirkulationen och stärker kroppens tålighet.
- Social gemenskap: Träning i grupp minskar stress och ökar välbefinnandet.
- Egen tid för dig: En värdefull investering för både kropp och själ.
Vi tränar funktionellt, med fokus på rörlighet, styrka och frihet i vardagens rörelser, livet ut!
Så funkar våra smågrupper
- Träna i grupper om 2-4 personer och få både gemenskap och personlig coaching.
- Vi som leder passen är PT, naprapat och fysioterapeut, vilket garanterar säker, effektiv och individanpassad träning.
- Du kan anmäla en egen grupp (2-4 personer) eller göra en intresseanmälan som ensam deltagare, då matchar vi dig med andra kvinnor.
- Passet tar 60 minuter, och vi kan hålla det både morgon och kväll beroende på gruppens önskemål.
- Fokus: Effektiv styrketräning kombinerat med flås. Perfekt för dig som vill bli starkare, få mer energi och må bättre i vardagen.
- Träningen är individanpassad, så alla kan träna tillsammans även på olika nivåer.
Pris & erbjudande
- 1 pass: 1799 kr per grupp
- 1 månad (4 pass): 4999 kr per grupp
- 3 månader (12 pass): 7999 kr per grupp
Specialerbjudande: Första gruppen som anmäler sig för 1 månad får priset 3999 kr (för 4 pass)!
Extra bonus
Efter träningen bjuder vi på en liten fika, perfekt för att avrunda passet i trevligt sällskap.
Intresseanmälan
Vill du börja träna med oss? Gör en intresseanmälan redan idag, så matchar vi dig med en grupp eller hjälper dig starta en egen. Om du är intresserad och redan har ett gäng du vill köra med så hör av dig till samma mail. Det är första steget mot mer energi, starkare kropp och en härlig träningsgemenskap! Maila: [email protected]
Det är vi som är Johanna och Sofie! Vårt koncept handlar om mer än bara träning, det handlar om att skapa en plats där du kan växa, lära känna din kropp och känna dig stolt över vad du klarar av. Vi ser så mycket fram emot att träffa er och få träna med er!