{"id":9600,"date":"2024-10-15T07:40:04","date_gmt":"2024-10-15T07:40:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/?p=9600"},"modified":"2024-10-15T07:41:20","modified_gmt":"2024-10-15T07:41:20","slug":"hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/","title":{"rendered":"Hur mycket sitter du ner under en dag?"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8211;<strong>Fysioterapeuten har ordet!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet, i bilen, eller framf\u00f6r TV. Men vad g\u00f6r egentligen all denna stillasittande tid med v\u00e5r h\u00e4lsa? Det \u00e4r dags att lyfta blicken fr\u00e5n sk\u00e4rmen och b\u00f6rja fundera p\u00e5 hur mycket tid vi spenderar stillasittande, f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa st\u00e5r p\u00e5 spel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Problemet med l\u00e5ngvarigt sittande<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e5ngvarigt sittande har blivit en folksjukdom i det moderna samh\u00e4llet. Vi tillbringar st\u00f6rre delen av dagen sittandes \u2013 ett beteende som \u00e4r kopplat till en \u00f6kad risk f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, diabetes typ 2 och f\u00f6rtida d\u00f6d. Faktum \u00e4r att \u00e4ven om du tr\u00e4nar regelbundet kan de negativa effekterna av f\u00f6r mycket sittande inte helt neutraliseras. Det \u00e4r inte bara m\u00e4ngden fysisk aktivitet som spelar roll \u2013 det handlar lika mycket om att minska stillasittandet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e4lsofarorna \u2013 vad st\u00e5r p\u00e5 spel?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Enligt forskningen kan stillasittande leda till flera allvarliga h\u00e4lsoproblem. Bland annat:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6kad risk f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00f6gre risk f\u00f6r typ 2-diabetes&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00e4mre psykisk h\u00e4lsa&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Minskad livsl\u00e4ngd&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Det som \u00e4r skr\u00e4mmande \u00e4r att risken \u00f6kar betydligt redan vid s\u00e5 lite som fyra timmar om dagen framf\u00f6r datorn eller TV. L\u00e5ngvarigt sittande s\u00e4nker kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att reglera blodsockret och p\u00e5verkar fettoms\u00e4ttningen negativt, vilket kan leda till \u00f6vervikt och metabola sjukdomar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vad rekommenderas \u2013 och hur m\u00e5nga n\u00e5r dit?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Folkh\u00e4lsomyndigheten rekommenderar minst 150-300 minuter fysisk aktivitet per vecka, vilket kan brytas ner till 30-60 minuter om dagen under fem dagar. Dessutom betonar de vikten av att minska stillasittandet, och att varje liten r\u00f6relse r\u00e4knas. Men hur m\u00e5nga f\u00f6ljer egentligen dessa r\u00e5d?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Enligt unders\u00f6kningar n\u00e5r bara en liten del av befolkningen upp till rekommendationerna, och m\u00e5nga sitter betydligt mer \u00e4n vad som \u00e4r h\u00e4lsosamt. Den stressiga vardagen med kontorsjobb, pendling och digitala n\u00f6jen g\u00f6r att m\u00e5nga av oss helt enkelt inte prioriterar den n\u00f6dv\u00e4ndiga dagliga r\u00f6relsen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vad kan f\u00f6retag g\u00f6ra f\u00f6r att hj\u00e4lpa sina anst\u00e4llda?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e5nga arbetsplatser har b\u00f6rjat inse farorna med stillasittande och f\u00f6rs\u00f6ker aktivt f\u00f6rb\u00e4ttra sina anst\u00e4lldas h\u00e4lsa. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra insatser som blivit allt mer vanliga:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>St\u00e5ende skrivbord<\/strong>: Allt fler arbetsplatser erbjuder h\u00f6j- och s\u00e4nkbara skrivbord f\u00f6r att minska sittandet.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Promenadm\u00f6ten<\/strong>: Ist\u00e4llet f\u00f6r att sitta i ett konferensrum h\u00e5lls m\u00f6ten under en promenad.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>R\u00f6relsepauser<\/strong>: Flera f\u00f6retag har inf\u00f6rt regelbundna pauser d\u00e4r anst\u00e4llda uppmanas att resa sig och r\u00f6ra p\u00e5 sig, exempelvis genom att g\u00f6ra n\u00e5gra enkla \u00f6vningar eller en kort promenad.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ergonomisk r\u00e5dgivning<\/strong>: Genom att utbilda medarbetarna i ergonomi och r\u00e4tt sittst\u00e4llning kan f\u00f6retag f\u00f6rebygga m\u00e5nga h\u00e4lsoproblem.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aktivitetsutmaningar<\/strong>: M\u00e5nga f\u00f6retag har b\u00f6rjat organisera utmaningar f\u00f6r sina anst\u00e4llda, som att samla steg under en m\u00e5nad eller t\u00e4vla i vem som r\u00f6r sig mest.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e5d fr\u00e5n sjukgymnasten: Detta kan du g\u00f6ra idag<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Som sjukgymnast har jag sett hur stillasittande kan p\u00e5verka kroppen negativt \u00f6ver tid. Men det fina \u00e4r att sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar kan ha stor effekt. H\u00e4r \u00e4r fem enkla och tips som du kan b\u00f6rja med redan idag f\u00f6r att minska sittandet och f\u00e5 in mer r\u00f6relse i vardagen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"1\">\n<li><strong>&#8221;TV-tid = Tr\u00e4ningstid&#8221;: <\/strong>Varf\u00f6r inte g\u00f6ra n\u00e5gra enkla \u00f6vningar medan du tittar p\u00e5 ditt favoritprogram? Du kan g\u00f6ra kn\u00e4b\u00f6j, utfall eller till och med n\u00e5gra armh\u00e4vningar mellan avsnitten. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kombinerar du underh\u00e5llning med h\u00e4lsa.&nbsp;<br>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>St\u00e5 upp vid varje telefonsamtal: <\/strong>N\u00e4sta g\u00e5ng telefonen ringer, st\u00e5 upp! Att st\u00e5 och g\u00e5 runt lite n\u00e4r du pratar \u00e4r ett enkelt s\u00e4tt att bryta sittandet och f\u00e5 in r\u00f6relse utan att st\u00f6ra arbetsfl\u00f6det.&nbsp;<br>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong>T\u00e5h\u00e4vningar n\u00e4r du v\u00e4ntar: <\/strong>N\u00e4r du v\u00e4ntar p\u00e5 kaffet eller att n\u00e5got ska v\u00e4rmas i mikron, ist\u00e4llet f\u00f6r att bara st\u00e5 still, prova att marschera p\u00e5 st\u00e4llet eller g\u00f6ra n\u00e5gra t\u00e5h\u00e4vningar. Det \u00e4r ett enkelt s\u00e4tt att h\u00e5lla kroppen i r\u00f6relse \u00e4ven under vardagliga pauser.&nbsp;<br>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>Inf\u00f6r &#8221;tandborsttr\u00e4ningsrutinen&#8221;: <\/strong>Under de tv\u00e5 minuter du borstar t\u00e4nderna, passa p\u00e5 att g\u00f6ra n\u00e5gra balans\u00f6vningar. St\u00e5 p\u00e5 ett ben och byt sedan till det andra. Det st\u00e4rker b\u00e5de din balans och dina core-muskler!&nbsp;<br>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li><strong>S\u00e4tt en timer f\u00f6r r\u00f6relsepauser: <\/strong>St\u00e4ll in en timer som p\u00e5minner dig att resa dig och r\u00f6ra p\u00e5 dig varje halvtimme. Anv\u00e4nd pausen till att g\u00f6ra n\u00e5gra enkla stretching\u00f6vningar eller ta en kort promenad runt kontoret. Det hj\u00e4lper b\u00e5de cirkulationen och koncentrationen!&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Med dessa sm\u00e5, kreativa knep kan du minska ditt stillasittande och bygga en aktivare vardag, utan att det beh\u00f6ver k\u00e4nnas som en b\u00f6rda. Kom ih\u00e5g, varje r\u00f6relse r\u00e4knas!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sammanfattningsvis \u00e4r det viktigt att vi b\u00f6rjar t\u00e4nka mer p\u00e5 hur vi kan minska v\u00e5rt stillasittande. L\u00e5t oss tillsammans skapa en kultur d\u00e4r vi prioriterar h\u00e4lsan, och d\u00e4r all r\u00f6relse r\u00e4knas \u2013 f\u00f6r ett l\u00e4ngre och friskare liv.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"919\" height=\"554\" src=\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/Nyhetsbild-Rorelse-svartvit-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9605\" style=\"aspect-ratio:1.6588447653429603;width:547px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/Nyhetsbild-Rorelse-svartvit-1.jpg 919w, https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/Nyhetsbild-Rorelse-svartvit-1-300x181.jpg 300w, https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/Nyhetsbild-Rorelse-svartvit-1-710x428.jpg 710w, https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/Nyhetsbild-Rorelse-svartvit-1-266x160.jpg 266w, https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/Nyhetsbild-Rorelse-svartvit-1-450x271.jpg 450w, https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/Nyhetsbild-Rorelse-svartvit-1-863x520.jpg 863w\" sizes=\"auto, (max-width: 919px) 100vw, 919px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\/ M\u00e5rten, Leg. Fysioterapeut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Referens<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"1\">\n<li>Jansson E, Wennberg P, Anderssen S, et al. Rekommendationer om fysisk aktivitet och stillasittande f\u00f6r vuxna. I: Yrkesf\u00f6reningar f\u00f6r fysisk aktivitet (YFA); Dohrn IM, Jansson E, B\u00f6rjesson M, et al (redakt\u00f6rer). Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling (Fyss 2021). Stockholm: L\u00e4kartidningen F\u00f6rlag AB; 2021.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>-Fysioterapeuten har ordet!. Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!. Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet i bilen eller framf\u00f6r&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":91,"featured_media":9607,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"mc4wp_mailchimp_campaign":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.6 (Yoast SEO v22.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hur mycket sitter du ner under en dag? - Stj\u00e4rnkliniken B2B<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!\u00a0Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet, i bilen, eller framf\u00f6r TV. Men vad g\u00f6r egentligen all denna stillasittande tid med v\u00e5r h\u00e4lsa? Det \u00e4r dags att lyfta blicken fr\u00e5n sk\u00e4rmen och b\u00f6rja fundera p\u00e5 hur mycket tid vi spenderar stillasittande, f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa st\u00e5r p\u00e5 spel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur mycket sitter du ner under en dag?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!\u00a0Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet, i bilen, eller framf\u00f6r TV. Men vad g\u00f6r egentligen all denna stillasittande tid med v\u00e5r h\u00e4lsa? Det \u00e4r dags att lyfta blicken fr\u00e5n sk\u00e4rmen och b\u00f6rja fundera p\u00e5 hur mycket tid vi spenderar stillasittande, f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa st\u00e5r p\u00e5 spel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stj\u00e4rnkliniken B2B\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-15T07:40:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-15T07:41:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1109\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"435\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"fridabylinder\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"fridabylinder\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/\",\"url\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/\",\"name\":\"Hur mycket sitter du ner under en dag? - Stj\u00e4rnkliniken B2B\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-15T07:40:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-15T07:41:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#\/schema\/person\/f8d14bd90164a32d7ccf34d614824d0b\"},\"description\":\"Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!\u00a0Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet, i bilen, eller framf\u00f6r TV. Men vad g\u00f6r egentligen all denna stillasittande tid med v\u00e5r h\u00e4lsa? Det \u00e4r dags att lyfta blicken fr\u00e5n sk\u00e4rmen och b\u00f6rja fundera p\u00e5 hur mycket tid vi spenderar stillasittande, f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa st\u00e5r p\u00e5 spel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg\",\"width\":1109,\"height\":435},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur mycket sitter du ner under en dag?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/\",\"name\":\"Stj\u00e4rnkliniken B2B\",\"description\":\"Stj\u00e4rnkliniken: Naprapati &amp; massage - ingen v\u00e4ntetid, ingen remiss!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#\/schema\/person\/f8d14bd90164a32d7ccf34d614824d0b\",\"name\":\"fridabylinder\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36dd9c3cf4d2f8624d4fe7d91f21bd43061433701d3cf156653831d1bc0d7f59?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36dd9c3cf4d2f8624d4fe7d91f21bd43061433701d3cf156653831d1bc0d7f59?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"fridabylinder\"},\"url\":\"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/author\/fridabylinder\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur mycket sitter du ner under en dag? - Stj\u00e4rnkliniken B2B","description":"Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!\u00a0Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet, i bilen, eller framf\u00f6r TV. Men vad g\u00f6r egentligen all denna stillasittande tid med v\u00e5r h\u00e4lsa? Det \u00e4r dags att lyfta blicken fr\u00e5n sk\u00e4rmen och b\u00f6rja fundera p\u00e5 hur mycket tid vi spenderar stillasittande, f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa st\u00e5r p\u00e5 spel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Hur mycket sitter du ner under en dag?","og_description":"Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!\u00a0Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet, i bilen, eller framf\u00f6r TV. Men vad g\u00f6r egentligen all denna stillasittande tid med v\u00e5r h\u00e4lsa? Det \u00e4r dags att lyfta blicken fr\u00e5n sk\u00e4rmen och b\u00f6rja fundera p\u00e5 hur mycket tid vi spenderar stillasittande, f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa st\u00e5r p\u00e5 spel.","og_url":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/","og_site_name":"Stj\u00e4rnkliniken B2B","article_published_time":"2024-10-15T07:40:04+00:00","article_modified_time":"2024-10-15T07:41:20+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg","width":1109,"height":435,"type":"image\/jpeg"}],"author":"fridabylinder","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"fridabylinder","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/","url":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/","name":"Hur mycket sitter du ner under en dag? - Stj\u00e4rnkliniken B2B","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg","datePublished":"2024-10-15T07:40:04+00:00","dateModified":"2024-10-15T07:41:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#\/schema\/person\/f8d14bd90164a32d7ccf34d614824d0b"},"description":"Sitt mindre \u2013 All r\u00f6relse r\u00e4knas!\u00a0Visste du att l\u00e5ngvarigt sittande kan vara farligare \u00e4n du tror? F\u00f6r m\u00e5nga av oss \u00e4r det vardag att sitta flera timmar i str\u00e4ck \u2013 vid skrivbordet, i bilen, eller framf\u00f6r TV. Men vad g\u00f6r egentligen all denna stillasittande tid med v\u00e5r h\u00e4lsa? Det \u00e4r dags att lyfta blicken fr\u00e5n sk\u00e4rmen och b\u00f6rja fundera p\u00e5 hur mycket tid vi spenderar stillasittande, f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa st\u00e5r p\u00e5 spel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/10\/0007803e-e157-4637-a475-076e083ad1221.jpg","width":1109,"height":435},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/hur-mycket-sitter-du-ner-under-en-dag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur mycket sitter du ner under en dag?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#website","url":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/","name":"Stj\u00e4rnkliniken B2B","description":"Stj\u00e4rnkliniken: Naprapati &amp; massage - ingen v\u00e4ntetid, ingen remiss!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#\/schema\/person\/f8d14bd90164a32d7ccf34d614824d0b","name":"fridabylinder","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36dd9c3cf4d2f8624d4fe7d91f21bd43061433701d3cf156653831d1bc0d7f59?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36dd9c3cf4d2f8624d4fe7d91f21bd43061433701d3cf156653831d1bc0d7f59?s=96&d=mm&r=g","caption":"fridabylinder"},"url":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/blogg\/author\/fridabylinder\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/91"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9600"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9608,"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9600\/revisions\/9608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stjarnkliniken.com\/b2b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}